こんにちは。 みなさんは海外旅行行きますか？ 僕はたまに行きます。（人並みです） 海外旅行といえば当然「円」を現地の通貨に両替しますよね？ そしてその両替手数料が高いこと、、。 そんな経験は海外旅行したことある人なら誰も…

年の瀬ですね、、。2019年ももう終わりますね、、。 、、なんて挨拶は2019年買ってよかったサプリ紹介でもやったのでいいとして、 今回は、 今年買ってよかったもの、「ガジェット部門」の発表をしたいと思います！ あんまり…

こんにちは、たもりです。 早いもので2019年ももう終わりですね、、。 なんかこないだ始まったばっかだと思ったんだけど(棒 筋トレを本格的に始めてから早6年近く、今まで買ったサプリも振り返ると結構な量に、、。 というわけ…

こんにちは、たもりです。 以前、筋トレ中に飲むべきドリンクはこれだ！ という記事を書きましたが、 効率よく筋肉をつけるために、トレーニングの前に摂取しておくと良いサプリもご紹介しようと思います！ そもそも筋肉にとって良い…

こんにちは、たもりです。 寒いですね。風邪引いてませんか？ いきなり余談ですが、筋トレ友達の40代男性（だいぶ年上）に僕が普段飲んでるビタミンサプリをおすすめしたら 「マジで風邪引かなくなった、、！」 って喜ばれました。…

男らしくて分厚い胸筋に憧れる、、。 だけど普段トレーニングをしているつもりでもあまり大胸筋が発達しない、、。 もっと効果的なメニューが知りたい。 そんな方のために今日はたくましい胸を作るメニューをご紹介します。 結論から…

毎日はジムに通えないけれど、できるだけ効率的に筋トレを行いたい、、。 そんな悩みを持っている方のために、 今日はジムに行ける回数別に筋トレの分割法をご紹介します！ なぜ筋トレは分割した方が良いかというのは前回の記事でご説…

こんにちは。 前回は、 自分が今持っている筋力以上の重量を上げることで筋肉にストレスがかかり、そこから回復をすることで筋肥大が起こる。 ということを説明しました。 が、 筋トレ始めようと思ったけど、筋トレって実際どのくら…

筋トレ始めたい。 でもいきなりジムに行くのは恥ずかしい、、。 マッチョマンや自分よりスタイルのいい人に囲まれるとなんだか引け目を感じる、、。 こう思っている方は多いと思います。(僕もそうでした) 筋トレを家でやるか、ある…

最近お腹がたるんできた、、 動きが重くなった気がする、、。 夏までに3 kg 痩せたい、、。 5年前の体重を取り戻したい、、。 体重の悩みは尽きぬものですね。 が、 いいですか～聞いてください。 体重はもう今日から気にし…