秋ですね。
読書の秋ですね。
みなさん読書してますか～？
それとも筋トレしてますか？
今回は筋トレをより効果的にするための、僕もフル活用している
超おすすめのサービスを紹介します！
もしかしたら筋トレ以外にも人生を豊かにしちゃうかも？
目次
kindle unlimitedとは
はい、その名もkindle unlimited。
Amazonの本読み放題サービスですね。
月額980円(税込)で本がなんと約17万冊読み放題！！
最初に言っておくと
僕はこのサービスのおかげで年間の本代を10万円以上節約できました。
kindle unlimitedのメリット
年間15万円以上も本代に消えてた僕も、去年からkindle unlimitedに登録したことによって、
月額980円×12か月=11,760円
ちなみにkindle unlimitedはprime会員でないと登録できないサービスですが、
prime会員費年間4,900円（税込）を合わせても
10万円以上も節約することに成功しました。
ちなみにAmazon prime会員は
・荷物が届くのが早くなる(お急ぎ便)
・prime ビデオで話題の映画もドラマも見放題
・prime musicで100万曲以上も音楽聴き放題
と、入会しない理由がわからないくらいサービスが充実しています。
また、prime会員になるとprime readingという約900冊限定の本読み放題サービスが
ついてきますが、
やはり読める本の充実度で言ったらKindle unlimitedが圧倒的。
普段あまり本は読まないよというかたも、
月に1-2冊読めば元が取れる（なおかつ本屋に行く必要がない）ので、
読書習慣を始めるきっかけとしても本当におすすめです！
読書のメリット
余談ですが、研究によると読書の効果として
・読書の後に MRI で脳をスキャンしたところ創造性に関わる脳の部分が活性化していた
・社交性が上がりメンタルも安定し、家族との関係や結婚生活、恋人との関係も良くなる。
・認知予備力に効き、脳の機能が落ちにくい。
などが上げられ、とにかく良いことづくめなんですね。
何より読書で得た知識は消えない財産として残り続けますんもんね。
余談ですが世のCEOはほぼ確実に読書習慣があるらしい、、。
さて、そんな頭にいいことづくしの読書を超お買い得な料金で助けてくれるkindle unlimitedですが、
その中でも筋トレやボディメイクに有用な本をいくつかご紹介します。
ぶっちゃけ30日間は無料お試しができるので、
無料期間中に読み切って知識を吸収するだけでも超有用！
Kindle unlimitedで0円で読める超おすすめ本
①山本義徳 業績集 ①～⑪
もはやこれを無料で読めるのが衝撃なほど充実した内容です。
山本先生の方角に毎日祈りたいレベル。
2,タンパク質とアミノ酸 前編
3,タンパク質とアミノ酸 後編
4,脂肪酸とケトン体 ～糖質制限ダイエットの科学
5,活性酸素とスカベンジャー
6,ビタミンのすべて
7,ミネラルのすべて
8,筋肥大・筋力向上のプログラミング
9,ウェイトトレーニングのテクニック
10,部位別トレーニング法 －胸と背中、腹編－
11,部位別トレーニング法 －肩と腕、脚編－
と、この充実っぷり。
純粋にトレーニングのところだけ読みたい方は8～11を読めばよいと思います。
いや～、本当良い時代だ、、。
②超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
ベストセラー「筋トレは最高のソリューションである」著者の
teststeron氏の新作。
「筋トレは最高のソリューションである」ではいかに筋トレが素晴らしくて有用であるかが
書かれていますが、今作はその科学的な根拠も踏まえて説明するというもの。
モチベーションが下がった時、いつでもteststeron氏に励まされる、、。
定価で買うと1382円
③カラー図解 筋肉のしくみ・はたらき事典
筋肉の部位や関節のしくみなどを学術的に詳しく解説しているのがこちらの本。
より詳しく解剖学的にトレーニングを考えたい方にはうってつけの本です。
日本ボディビル界不動のチャンピオンである鈴木雅さんも
効果的なトレーニングには解剖学的なアプローチが必要と言っていますね。
定価1620円
④新版 図解 スポーツトレーニングの基礎理論
運動全般、体のしくみからトレーニング、フィジカルコンディショニングのことまで網羅しているのが
こちらの本。
単に筋トレの枠を超えて、体育の先生やトレーナーを目指す人にもおすすめな本です。
定価2980円
⑤関節の動きがよくわかる ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング事典
筋トレとはすこし内容がそれますが、最近少しずつブームになってきたストレッチについて
詳しく説明している本です。
実際にビルダーはああ見えて体が柔らかい人が多い！
筋肥大には広い可動域が必要ですので、この本を読んだら何かのヒントになるかも？
定価1728円
⑥Tarzan
言わずと知れた日本で最も有名なトレーニング雑誌。
トレーニングのみならず美容・健康によいトピックがてんこ盛りなこの雑誌もなんと無料！
⑦全品高たんぱく・低糖質！筋トレ・ボディメイク絶品レシピ本: 圧巻の鶏肉レシピ！
理想の体作りにはトレーニングだけではなく当然食事も大事！
ということで高たんぱくな料理メニューを紹介しているこちらの本。
安価で手に入りやすい鶏肉中心にレシピが豊富なのも嬉しいところ！
⑧決定版 栄養学の基本がまるごとわかる事典
もう色々本格的に勉強しまくりたいぜ！という方にはこちら
栄養学の基本が網羅されているので基本的な勉強にはもってこい。
定価1512円
kindle本は何で読める？
そうそう、kindle unlimitedで読める本は電子本になります。
なので特別なデバイスがないといけないのかというとそうでもなく、
・PC
・タブレット
のいずれか一つがあれば読むことができます。
個人的にはサイズがちょうどよいタブレットをおすすめしています。
Amazonも電子書籍の読書用kindleを発売しています。
まとめ
今回ご紹介した本以外にもおすすめな本はたくさんありますので、
ブログでも時折ご紹介していきたいと思います（筋トレ以外のおすすめ本も）
読書の秋ということで、これを機に読書で筋トレ、その他人生に有用な知識を
kindle unlimitedで得てみるのはいかがでしょうか？
