結局プロテインって種類がいっぱいありすぎてどれを選べばいいかわからない、、。
そんな悩みありますよね？
結局どれも良さそーなこと言ってるし！！
今回はそんな方のために、僕が実際に使用してみた上で、自信をもっておすすめできる
プロテインを3つ紹介しちゃいますよ！！
目次
オプチマム ゴールドスタンダード
公式HPより
はい！迷ったらとりあえずこれを選んでおけば鉄板です。
世界で一番売れているプロテインとも言われています。
３種類のプロテイン配合
こちらのプロテインには
2、ホエイプロテインコンセントレート一(WPC)いわゆる一般的なプロテイン
3、ホエイペプチド 吸収スピードが速いプロテイン
の3つのプロテインが配合されています。
なぜ3つものプロテインが配合されているか？ですが、
それぞれの特徴を上げると
1、ホエイプロテインアイソレート(WPI)
タンパク質の純度は一番高いが、その過程で免疫促進する他の成分が削がれている
２、ホエイプロテインコンセントレート一(WPC)
グラム数あたりのタンパク質の量は少ないが、その分CLAやリン脂質のような健康に有益な成分を多く含む
３、ホエイペプチド
吸収が一番早く、素早く傷ついた筋肉に届かせることが可能
つまり、ざっくりいうと
それぞれの良いところと悪いところをフォローしあってるプロテインということ！
タンパク質の吸収をよくする二種類の消化酵素
具体的には「ラクターゼ」と「アミノゲン」という二種類の消化酵素が含まれています。
ラクターゼ：乳糖を分解してくれる成分。ホエイプロテインコンセントレート一(WPC)には
乳糖が多く含まれているのでこの酵素が有効
アミノゲン：タンパク質の吸収を助けてくれる成分。人によってはですが、
プロテインを飲むとガス（おなら）がたまる場合があり、
それを抑制する効果もあるようです。
これもざっくり言うと、
タンパク質の吸収を助けてくれる頼りになるヤツ！ということ。
グルタミン配合
筋肉や疲れの回復を促す成分であるグルタミンが配合されています。
グルタミンに関しては別途サプリを買ってまで摂取する人もいるので
入っていてありがたい成分です。
味
チョコ・バニラ・ストロベリーなど合計15種類もの味がありますが、
僕は基本的に無難なチョコ味(ダブルリッチチョコレート)を選ぶことが多いのでその感想です。
個人的には甘味が強めのちょっと癖のあるチョコ味だと思います。
ここはまあアメリカ製ならではと言ったところですね。
癖が強すぎて飲めない！といった感じではありません。
あくまでちょっとあるかな？程度。
どんな人におすすめ？
・まずは定番を試してみたい。
という方にはぴったりのプロテインかと思います。
まず間違いないです。
購入方法
Amazonでも売っていますが、基本的にiHerbの方が安いのでこちらでの購入をおすすめします。
1kgあたり大体2,700～3,000円程度で購入できます。
詳細は下記リンクをご確認下さい。
※初めてのiherbをご利用の場合、下記リンクから10%オフで購入できます。
マッスルファーム コンバット
公式HPより
はい！これはですね～、
現代的ハイテクプロテイン
と僕は勝手に名付けています。
8時間アミノ酸を筋肉に供給し続けるタイムリリース型プロテイン
こちらのプロテインには
ホエイプロテインコンセントレート一(WPC) いわゆる一般的なプロテイン
加水分解ホエイプロテイン（WPH） 吸収の速いプロテイン
ミセラーカゼイン 吸収の遅いプロテイン
エッグプロテイン 卵原料のプロテイン
の5種類ものプロテインが配合されています。
吸収の速いプロテイン、遅いプロテインを組み合わせることによって、
なんと8時間ものあいだ、筋肉にアミノ酸を供給し続けてくれるのです！
エッグプロテインのメリットに関しては疲労回復、免疫を高めるアルギニンが豊富という
調査もありますが、具体的な優位性は今のところわかりません、、。
もしかしたらエッグプロテイン入れとけばなんかいい感じに見えるんじゃね？
という開発者のノリかもしれません。
※当然卵ですので、卵アレルギーの方はご遠慮ください。
２つの消化酵素配合
こちらのプロテインには「ラクターゼ」と「プロテアーゼ」
という2つの消化酵素が入っています。
ラクターゼに関しては先ほどの説明の通りですが、
プロテアーゼはタンパク質の分解を助けてくれる成分です。
つまり、筋肉によい！（当たり前）
いつでも飲める
このプロテインは8時間もの長時間アミノ酸を供給し続けてくれるため、
起床後、トレーニング後、就寝前と、いつ飲んでも効果を発揮してくれます。
寝る前は吸収の遅いカゼインプロテインが定説でしたが、
こちらのプロテインでも代用可能かと思います。
実際僕も就寝前と起床後はこのプロテイン飲んでます。
味
チョコレートミルク、バニラ、クッキー＆クリームなどがあります。
チョコレートミルクを飲んでみての感想ですが
程よい甘さでややミルキー、うまい
カゼインが配合されているのでドロッとするかと思いきや、
全然サラっと飲めます。通常のホエイプロテインと同じです。
卵が入っているためか、ややマイルドな口当たり。
ゴールドスタンダードより味はこちらのほうが好みかなあ、という感じ。
ちなみに以前クッキー＆クリームを間違えて注文してしまったのですが、
飲み切るのが地獄でした、、。こちらは本当アメリカンな味、、。苦手、、。
どんな人におすすめ？
・飲む時間とか種類とかに気を使いたくない。
購入方法
現状iherbで買うのが最もお得です。
あとなぜかコストコでも売ってます。（たまにセールしてる）
※Amazonで売ってるのはタイムリリース型ではなく単純なホエイプロテインなのでパッケージに注意
1kgあたり大体2,500円～3,000円程度。
詳細は下記リンクをご確認下さい。
※初めてのiherbをご利用の場合、下記リンクから10%オフで購入できます。
マイプロテイン
公式HPより
Mrコストパフォーマンス。
マイプロテインのプロテインです。
これは上の二つと違ってイギリスのメーカーです。
圧倒的コストパフォーマンス
はい、いきなりコストの話になりますが、
このマイプロテイン、本当にたびたびセールをやっています。
（楽天でも購入できますが、セールが多いので公式サイト(日本語なので安心！)での購入をおすすめします。
例えば代表アイテムであるImpactプロテインですが、
セール時に買うと5kg7,500円です。
つまり、1kgあたり1,500円
もうぶっ飛んでるくらい安いですよね。
毎日とるプロテインだからこそ、このコストパフォーマンスはありがたい、、。
細かいこと気にせずガブガブ飲めます。
ちなみに海外からの直輸送ですが、8,500円以上の買い物の場合送料無料です。
BCAAなど他のサプリも豊富なのでついつい買い過ぎてしまうことも、、。
成分
Impactプロテインはホエイプロテインコンセントレート一(WPC)です。
なので、プロテインの「質」としては上の2つに劣るんですが、
タンパク質含有量は約80%と、そこまで低くありません。
むしろこの安さですので十分でしょ。というのが僕の見解です。
（ラインナップにはホエイプロテインアイソレート(WPI)やカゼイン、混合プロテインもあります）
味
かなり豊富で、30種類以上あります。
チョコレートフレーバーだけでも10種類くらいあるのですが、
中でも一番定番と思われるナチュラルチョコレートを飲んでみての感想
かなりスッキリしていて、後味を残さないチョコという感じ
上の二つに比べてコクを削ぎ落としたと言うんですかね～、
嫌いじゃないです、むしろ毎日飲むならこれくらいスッキリしてたほうがいいかも。
人によってはその分人口的な甘さと感じる方もいるかもしれません。
どんな人におすすめ？
・色んな味を楽しんでいきたい。
購入方法
前述のとおり楽天か公式サイトでの販売となっています。
公式サイトは常に何かしらセールをやっているので、ついで買いに注意ですよ！！
詳細は下記リンクをご確認下さい。
初回に限り500円割引で買い物ができます。(他クーポンと併用可！)
まとめ
以上、僕が実際に飲んでみて効果を感じた、おすすめしたいプロテイン3選でした。
この3つは本当にどれを選んでも後悔はないですよ！！
参考までに、これから筋トレを始めたい、もっと結果を出したいと思っている方のためのおすすめ記事になります。
よろしければご覧ください。
