最近よく知り合いや友人から どんなトレーニングをしたほうがいいか相談を受けるんですが、 いざ説明すると、 「え？そんなことする必要あるわけ？」 「え、あのやりかたじゃダメだったの？」 と、驚かれることが多いです。 自分で…

みなさんプロテイン飲んでますか～？ 最近僕はもっぱらコスパに優れたMY PROTEINを飲んでます。 このMY PROTEIN、味の種類が50種類以上あるんですよね。 そして、お試し用として一回飲み切りのサンプルがあるの…

筋肉つけたいなら、とりあえずプロテイン飲んでればいいんでしょ？ て言って、プロテインだけ頑張って摂取している人、結構います。 結論から言うと、 プロテインだけでは筋肉は大きくなりません！ たしかにプロテイン（タンパク質）…

「筋トレ」とか「ダイエット」とか調べると大体 プロテインを飲みましょう！ って書いてあるんだけど、 結局プロテインって何？なんのために飲むの？ と思う人は多いはず。 今日はプロテインとは何で、なぜ飲むことを推奨されてるか…

「なんで鍛えてるの？」 「なに目指してるの？」 これ、僕がトレーニング始めてから、家族、親戚、同僚、友人、etc… まあ、ほぼ触れあう人全員にことごとく聞かれました。 たぶん100回くらい聞かれてる。マジで。…

これから筋トレを始めてみようと思ってるけど、 なにから始めたらいいかわからない、、。 だれでも最初は初心者！ 今日は僕がいままで色々な筋トレ本を見てきた中でおすすめの本を2冊紹介します。 筋肥大メソッド はい、著者は今や…

こんにちは、たもりゆうです。 今日は最近読んだ筋トレ本のレビューをしたいと思います。 その名も 「鈴木雅 PERFECT BOOK」 鈴木雅さんといえば、日本ボディビル界で知らぬものはいないほどの絶対王者です。 なんと日…

カッコいい体を目指すためにさあトレーニング始めるぞ～。 で、何から始めればいいんだっけ？ というあなた！ まずはBIG3を徹底的にやることをおすすめします！ BIG3ってなに？ バッハ・ベートーベン・ブラームス？ 違いま…