「筋トレ」とか「ダイエット」とか調べると大体 プロテインを飲みましょう！ って書いてあるんだけど、 結局プロテインって何？なんのために飲むの？ と思う人は多いはず。 今日はプロテインとは何で、なぜ飲むことを推奨されてるか…

みなさん！タンパク質足りてますか！？たもりゆうです。 以前、タンパク質をもっと取りましょうという記事を書きましたが、 なんやかんやコンビニや外食は炭水化物中心で、満足にタンパク質をとるのが難しいですよね、、。 そんな中、…

こんにちは。 前回、カロリー計算法の記事を書いたのですが、 「実際に普段食べているものってどれくらい栄養やカロリーがあるの、、？」 と思われた方もいらっしゃると思いますので、 改めて20代男子サラリーマンにありがちな食事…

こんにちは。 食欲の秋ですね、 年末は忘年会ですね、 年始は新年会ですね、って 食ってばっかじゃん！ このブログをご覧の方の中にも、 「最近お腹が出てきて、、」 「飲み会続きで、、」 のような方も多いかと思います。 僕も…