早いもので、今年ももう年末！
忘年会などでお酒を飲む機会も多いんじゃないでしょうか！？
たもりはお酒大好きなので、だいたい毎回ウェイウェイやって死んでます！！
そしてやっぱり辛いのは翌日！
まず喉がカラカラ、体がだるい、頭が痛い、、。死にたい、、。
きっと皆さんも経験があると思います！
が！
最近ようやくこの年になって、酒のダメージを
抑える方法を確立した気がするので、お伝えします！
たもり式を！
(内容は割とシンプルです）
飲む前
飲み会があらかじめ予定されているのであれば、
当日の朝にヘパリーゼ錠剤を2錠、なおかつ飲み会前にも2錠飲んでおきましょう！
個人的にですが、ドリンクタイプよりも
錠剤タイプの方が体感的に効く気がするんですよね。
なんだったら前日にも飲んでおいて、肝臓を元気にしておきましょう。
飲みの世界ではドーピングもお咎めなしですので！
こちらのタイプは持ち運び可なのでバックに忍ばせておきやすいです！
はい、ここまでは結構ポピュラーな対策。
これをきちんと守るだけでも結構違うんですけどね。
飲んだ後
そして、こちらがたもり式の肝。
最近僕が飲み会の後に行っている儀式（笑）なんですが、
それは、、
ポカリがぶ飲み！！（無心で）
そう、言わずと知れたおなじみのスポーツドリンクのポカリスエット！
「水よりもヒトの体に近い水」のうたい文句にあるように
ナトリウムやカリウムなどのイオン(電解質)が適切な濃度で入っているため、
水に比べて対外に排出されにくいんですよ～。
なぜポカリが飲み過ぎに良いのか
そもそもお酒を飲み過ぎるとこんな症状が起こっちゃいます。
①脱水症状
アルコールには利尿作用があるので、飲めば飲む程水分が失われるんです！
飲んでるのに失われるって不思議ですね。
朝起きたら喉がカラカラだったっていう経験、あると思います。
②低血糖症
人間の活動に必要な糖は肝臓で作られているんですね、
しかしお酒を飲んだときはアルコールの分解を優先するため
糖の生産をストップしてしまいます。そのため体がだるくなったりします。
で、その対策としてポカリスエットを飲むのが効果的なんですね！
（ちゃんと科学的に理由があるんですよ！）
（ちゃんと科学的に理由があるんですよ！）
飲み会のあとにポカリスエット飲んでみると分かると思いますが、
失われた水分が補給されてる感が凄いですよ！
あぁ！体はこれを求めてましたよ！みたいな。
がぶ飲みしよう
僕は500mlペットボトルを一気に飲み干すくらいの勢いで飲んでますね。
酒飲んだあとにそんな飲めるかよ！って意見もあると思いますが、
体感的に一本がぶ飲みした時の方が翌日のダメージ少ない気がするので、
頑張って飲んでます。笑（無理はしないでね）
糖質オフダイエットが流行っているせいか、
ポカリスエット＝太るという認識があって飲みたくないという人が
たま～にいるんですが、そもそも必要な糖が足りてない「低血糖」状態なので、
遠慮なく糖を補給しちゃって下さい！笑
適切な量の糖は取らないとむしろよくないですよ！
はい、こちらのたもり式ですが、なにもしない時に比べると
体の負担が全く違いますので、大学の必修授業に組み込むべきだと勝手に思ってるくらいです。
是非お試しあれ！
※そもそも飲み過ぎには注意しましょう
ではでは
